Образовательный проект «SnakeProject» Михаила Козлова

⇒ Саморазвитие и психология ⇐

CISCO

Voice(Asterisk\Cisco)

Microsoft

Powershell

Python

SQL\T-SQL

FreeBSD and Nix

1С

Общая

WEB Разработка

ORACLE SQL \ JAVA

Мото

Стрельба, пневматика, оружие

Как закаляться в домашних условиях

Как закаляться в домашних условиях

Простые способы начать практиковать закаливание в домашних условиях любому взрослому человеку

1. Начать выходить на снег босыми ногами, голым по торс на 15, 30, 60 секунд

2. Обтираться снегом

3. Ходим в холодный душ в 3 этапа

3.1 Слегка прохладная вода, омыли все части тела (рекомендую начать без головы) - 30 или 60 секунд

3.2 Вода на половину максимально возможной холодной, повторяем омовение по аналогии

3.3 Вода максимально возможно холодная, повторяем омовение по аналогии

4. Выход на балкон или к открытому окну подышать (данный шаг после стойкого освоения предыдущего)

5. Дыхательные практики, можно самую простую: вдох в 2-3 раза быстрее выдоха, делаем несколько циклов

Будьте здоровы!

как закаляться в домашних условиях как правильно закаляться в домашних условиях как начать закаляться в домашних условиях как закаляться в домашних условиях взрослому

Видео доступно: https://rutube.ru/video/f011ece917f79b5d9cba1937a7d82d52/

Поддержать автора и канал: https://yoomoney.ru/to/410012210709233

Комментарии пользователей