Кто такие невротики и как их можно определить?
Невротик - человек, испытавший какую-то эмоциональную травму в детстве, поэтому невротики - это все мы
Если упростить, то невротик - это человек легко идущий в страдания, испытывающий эмоциональные качели в течение дня из хорошего настроения в плохое
На самом деле все люди в той или иной степени невротики в меньшей или большей своей части
Почему так происходит?
Обратимся к истории для примера, возьмем наших бабушек, моя бабушка родилась в 1941 году
В этот самый год погиб ее отец на фронтеи ее мать, моя прабабушка находилась в тяжелом эмоциональном состоянии
Война и послевоенный период - очень сложное время, которое переживали бабушка и прабабушка
Прабабушка переживала еще и смерть супруга, вот как такая мама, которая переживает горе и утрату на самом деле может давать любовь ребёнку? Это сложно
Можно сказать, о том что всё поколение наших бабушек - это поколение выращенное не то чтобы без любви, но с любовью настолько насколько это было возможно
Бабушка воспитала нашу мать уже с большей любовью, а мать воспитала нас с еще большей любовью, то есть к нам это дошло уже в меньшей степени
Однако в целом всё общество невротично
Что характеризует невротика?
Во-первых, он очень тревожный и легко выходит из стабильного эмоционального состояния
То есть он легко из позитива скатывается в негатив, ему многого не нужно, наступили на ногу - уже скатился в негатив и из негатива он очень сложно выходит
Невротики часто например перфекционисты
Люди зависимые например в отношениях, это либо зависимый либо контрзависимый в отношениях
Эти люди, которые считают что они недостойны любви тлт это люди, которым очень важно мнение окружающих
Для здоровой личности конечно важно мнение окружающих, однако это скорее мнение референтной группы, то есть группы лиц близких для него
Условно это может быть муж, очень близкая подруга, мама, папа, руководитель на работе, лица для него значимые, чье мнение для него важно
Для невротика мнение всех людей важное
Например он открывает комментарии к своим фото, читает и это ему попадает в самое сердце потому что мнение даже незнакомому человека для него является ценным
У невротика есть задача не "чтобы меня любили вот эти пять человек которые для меня важны", его задачи обычно невыполнимые
То есть он хочет, чтоб его любили все, только тогда он почувствует свою ценность, только тогда он поймет, что его любят
То есть по сути дела он всегда остаётся неудовлетворённым
То же самое в отношениях, он от партнёра требует такое количество любви, которое ни один партнёр на самом деле не способен удовлетворить
Как формируется этот паттерн
Например я ребёнок и мама мне не уделяет внимания - "у меня почему-то холодная Мама"
Я живу в какой-то тревоге в детстве я, постоянно пытаюсь заслужить мамин взгляд, одобрение и так далее
И у меня формируется понимание того, чтобы меня мама любила, мне нужно что-то из себя постоянно делать, например получать только пятёрки
Мне нужно постоянно убираться в своей комнате, может быть открытки рисовать, делать подарочки
В общем я начинаю как будто бы ходить на задних лапках чтоб заслужить мамино какое-то хорошее отношение ко мне
И вот этот паттерн поведения в близких отношениях он сначала работает с мамой либо с папой, а потом я вырастаю и переношу его на отношения
Сначала на близкие, потом на отношения уже с друзьями или коллегами
Четыре отношения к жизни
я хороший и мир вокруг меня хороший
я хороший, мир вокруг меня плохой
я плохой, мир вокруг меня хороший
я плохой и мир вокруг меня плохой
Здоровая позиция
Это когда я хороший и мир вокруг меня хороший, все остальные позиции невротические (я хороший и мир вокруг меня хороший)
Во всех остальныхслучаях:
Он думает: я такой молодец, а люди вокруг злые, все обстоятельства против меня, все хотят меня обидеть (я хороший, мир вокруг меня плохой)
Он думает: все вокруг молодцы один я такой неудачник это у меня всё не получается (я плохой, мир вокруг меня хороший)
Он думает: я плохой и люди вокруг меня злые (я плохой и мир вокруг меня плохой)
Позиция "я плохой, мир вокруг меня хороший"
Какое поведение складывает человек?
Начинает заслуживать любовь мира, помогающий человек, он никому не говорит нет, всем во всём поможет, пожертвует всеми своими планами чтобы помочь кому-то
Часто такой человек например вступает в отношения с зависимыми людьми, которые имеют какие-то проблемы
Например девушка ввступает в брак с парнем, имеющим алкогольную зависимость или который вообще не работает
Пытается его спасать, зачем она это делает?
Потому, что ей не близка идея что, её можно любить просто так её можно полюбить за то, что я тебя спасаю от твоей безработицы или приношу тебе другую пользу
Вот это невротическая позиция к жизни
Реакция здорового человека даже в дружеских отношениях - ты со мной мило общаешься, я с тобой тоже мило общаюсь
Реакция невротика нарушена - ты мне хамишь и грубишь, а я тебе говорю давай кофе попьём, пойдём куда-нибудь
Т.е. пытаешься подстроиться постоянно под него, хотя и видишь его негативное отношение к себе (негативный стимул)
У невротика реакция нарушена в каком плане - он на холод начинает давать тепло, потому что ему кажется, что нужно человека этим теплом отогреть
По сути невротик игнорирует поступки человека
Еще пример девушки-невротика:
Я с парнем сходила на свидание, он мне после этого не пишет, не звонит и вообще никак себя не проявляет
Мы были на свидании всего один раз, для невротической девушки это будет начало влюблённости в этого парня потому что он не даёт ей внимания
А если мы с этим же самым парнем сходили на свидание, он пылает чувствами, ухаживает, зовет с собой - она думает, что-то он какой-то жалкий (С ним не интересно)
То есть у невротика люди, которые дают, которые отвечают взаимностью, которые хотят отношений - часто воспринимаются как какие-то недостойные, неинтересные, скучные
Элемент теплом на тепло у невротика нарушен, невротик хочет отвечать теплом на холод
Что с этим делать?
Признайтесь себе, что на самом деле это так, это наша часть личности, это я живу по невротического импульсу
То есть если я нахожусь скажем так не в совсем осознанном состоянии, если я не контролирую каждый свой поступок, каждую свою мысль и т. д., то я буду уходить в невротичность
Например как это может проявляться, допустим я звоню своей подруге и говорю - привет, ты бы могла мне завтра помочь?
Она говорит нет, извини я занята, и у меня после ее ответа возникнет чувство обиды, просто потому что она как бы тебя подвела, потому что она мне отказала
Да я подумаю: я ей помогала несколько раз, вроде бы мы подруги и т. д., это логично, в принципе можно обидеться, но потом я могу включить свою рациональную часть
Подумать так: но она занята, она не смогла мне сейчас помочь, что в этом такого?
Это значит что она как-то ко мне плохо относится, она мной пренебрегает, она меня не любит?
А может это значит, что она просто конкретно в это время в этот день не смогла?
То есть я сначала ухожу в обиду, а потом включаю осознанность и раскладываю себе по полочкам что так и так она меня обидеть не хотела и поэтому здесь нет повода для обиды
Так мы начинаем переходить больше в здоровое состояние личности из невро в каждой ситуации
Что такое хорошо, что такое плохо
Условно, то есть человек которому изменил муж и эта девушка очень хохочет этого мужа вернуть на самом деле понимает, что он поступил не очень
Она на самом деле понимает, что он её не ценит, особенно если он не приходит просить прощения, просто изменил и всё
Она хочет с ним быть, ведь головой понимает что так не должно быть и позволяет уйти в свой невротический импульс
То есть сидеть и надеяться, что он вернётся начать жертвовать чем-то
Часто например девушки начинают просить вернись, я как-то буду себя по-другому вести, давай ещё раз попробуем и так далее это невротическое поведение
Это как раз та реакция ответа теплом на холод, на какой-то плохой поступок
Здесь я должна сказать "на секундочку затормози", а как бы повёл себя здоровый человек на самом деле?
То есть поиграть в этого здорового человека, да, я им сейчас не являюсь, мои реакции сейчас невротические, но я сыграю в этого здорового человека
То есть я подумаю: а как бы повела себя девушка, которая на самом деле себя любит, которая себя уважает?
Муж меня предал, он мне изменил как я себя на самом деле здесь могу повести?
Пока мне будет плохо, буду плакать и так далее, но я не пойду в эту невротическую историю где я буду ждать и сидеть его, просить чтобы он вернулся
Любовь - это...
Например в советское время воспитание детей было довольно жёсткое, то есть не эмоциональное воспитание
Ребёнок вырастает с недостатком любви и он начинает эту любовь искать разными способами
То есть он либо начинает быть вот этим зависимым, который хочет вытряхнуть из другого эту любовь, "отжать" эту любовь у друго
Либо он наоборот настолько в детстве испытал эту боль от того, что его не долюбили, что он теперь боится близости чтобы снова не испытать эту боль, которую испытал в детстве
Тогда он уходит в контрзависимость, начинает убегать или избегать сближения с людьми
Сколько процентов времени в день, когда я бодрствую - я провожу в хорошем расположении духа?
Сколько мыслей у меня в голове дурных или сколько я концентрируюсь на - "случится что", "я заболею", "что там муж изменит", "не успею", "они молчат", "что мама скажет"
Например последнее в списке поведение может изменить вариант понимания следующего напримера:
Я - ребенок и получил двойку, однако мама меня всё меня также любит
Еще пример человек может много лет ходить на одну и ту же работу и каждый день думать что меня сегодня уволят, у меня сегодня у меня сегодня что-то не получится
Например в учебниках описан случай, как одна женщина пошла работать на фабрику швеёй
Устроилась туда в 18 лет и вот ей уже 55, она уже главная на этой фабрике
Но она говорит, что каждый божий день все эти 40 лет что каждый раз я думаю так сегодня "у меня что-то не получится"
То есть она уже владеет этим этим делом, она уже мастер, у неё не может не получиться но каждый раз идёт и каждый раз он волнуется
Вот это характеризует невротика он даже в рутинном для себя деле испытывает тревогу
Невротику надо, чтобы его за что-то любили, он должен доказать миру, что я не зря доказывал маме и папе что "я не зря пришёл в этот мир"
Поэтому на самом деле невротические люди очень много чего в жизни добиваются
Если мы будем смотреть на карьеру невротического человека, как правило это очень хорошая карьера, он очень успешен в своей работе, в своей специальности
Когда он делает маленькую оплошность, для него это очень больно внутри
Он идёт по улице, кто-то сказал что он дурак и он в это верит, он берёт это на свой счёт
То есть я могу даже сделать отличную карьеру не потому, что люблю эту работу, мотивация будет другая
Мотивация будет не убегание от того, что меня не любят и мне надо заслужить, доказать показать всему миру, что вот он я, меня есть за что любить, я всё-таки хороший
Мотивация надо менять на я люблю эту работу, у меня это классно получается, я просто этим наслаждаюсь
Все достижения человека совершаются как раз-таки из-за неврозов, еслиб люди были здоровыми, то люди были вообще неуспешные и никуда не двигались
Надо ли было рожать?
Человек, которому говорили что "мы вообще сомневались надо ли тебя рожать"
Такое часто бывает, автор подтвердит на своем примере, моя мама рассказывала мне - ребёнку, что хотела сделать аборт
Однако передумала или мама которая оставляет ребнка на бабушку и дедушку, а ребенок живёт и чувствует себя покинутым
После он всю жизнь хочет доказать родителям что не зря вы всё-таки меня родили
Конечно он будет быстрее в карьере развиваться, чтоб побыстрее мама увидела что всё-таки это не зря
Человек, которого любили в детстве развивается в своём обычном темпе, который может быть невысокий или даже низкий
То есть тут он уже может выбирать, у него нету вот этой бешеной гонки чтобы показать что-то маме, ему ничего показывать не нужно
Мама его и так любит поэтому
Дети, которых в детстве любили и принимали и сейчас любят - не плохо и не значит, что они не успешны
Это значит что они всё делают в комфортном им темпе, они не в гонке находятся, человек живёт удовлетворённым жизнью он радуется и он все равно сделает вою работу
Люди, которые говорят например типа "мне 35 лет, я думала что когда я заработаю на дом, на квартиру, на машину вот я стану счастлив, это всё есть счастья нету, почему?"
Потому, что на самом деле человек находится в гонке, он говорит "я думал что я куплю дом и вот тогда я успокоюсь и тогда я почувствую удовлетворение"
Я это сделал - удовлетворение ноль, потому что не закрыта потребность в чём-то другом
Это как раз про то что человек достижения свои почему делает? Потому что ему нужно доказать, показать что я всё-таки чего-то стою
Он на самом деле не наслаждается, у него в принципе не существует понятия наслаждение процессом, для него цель: "я к этой цели должен прийти"
Весь процесс он ничего не значит для него, т.е. он не наслаждается жизнью, он даже себя наверное не хвалит, а сразу ставит следующую задачу
В то время как здоровый человек - наслаждается этой жизнью
Он себе ставит цель, он наслаждается процессом, он добился этой цели, он себе говорит "блин я крутой, я - молодец" и устраивает праздник, говорит о своей радости друзьям
И только потом ставит новую
Невротик добился цели и думает - ну раз я её добился, значит на самом деле цель-то была не слишком какая-то высокая, то есть он обесценивает цель
Почему? потому что как я такой ничтожный человек мог добиться этой цели, значит цель была никакая
Алкоголь
Человек выпивает, чтоб снизить свою внутреннюю тревогу, убрать внутреннее напряжение
То есть человек находится всё время во внутреннем напряжении
Люди, которые работают не покладая рук - часто в алкоголизме находятся
Почему? Потому что человеку нужно убрать это внутреннее напряжение, потому что он сначала так сильно работает чтобы доказать, он находится в гонке он не в процессе
Он не в наслаждении жизнью, он в гонке, он приходит домой, ему нужно расслабиться, снять напряжение и он пьёт чтоб не соприкасаться со своей внутренней травмой
О страхе
Ситуация: от любого моего действия или слова другого человека, который обвиняет меня даже если там и нет моей вины - у меня возникает чувство вины
Это классический невротический человек, который живёт в чувстве вины, живёт в стыде, живёт в страхе
Почему? Потому что в детстве он испытывал все эти чувства, эти чувства принесённые с детства, они в детстве ему были знакомы
Что нужно сделать?
Упражнение - закрыть глаза и представить себя ребенком в детском возрасте
Можно коснуться себя рукой, того самого ребенка, ощутить того маленького себя и обратиться внутри к этому маленькому себе и сказать:
Я тебя очень люблю, ты ни в чём не виноват, в этой жизни ты прекрасен такой, какой ты есть, ты родился в эту жизнь чтобы жить счастливо, чтобы любить и быть любимым
Ты ни перед кем не виноват, ни в чём тебе не нужно заслуживать ничью любовь, ты молодец, я тебя люблю и это самое главное, я с тобой рядом
И вот это упражнение проделывать каждый раз, когда на тебя находят какие-то чувства вины, стыда или страха или долга заслужить чью то любовь
Надо самому себе дать эту любовь, прелесть взросления в том, что когда я взрослый, я уже не нуждаюсь в этой любви родителей
Когда я взрослый, я не нуждаюсь в любви так отчаянно, как ребёнок нуждается в любви родителей
Я не нуждаюсь в любви другого человека потому что я сам себе могу дать эту любовь, я сам себе могу оказать заботу, я сам себя могу поддержать
Пример самопомощи:
У меня выступление, мне будет страшно, я сам себя могу успокоить, как взрослый человек, я сам себе могу сказать "всё будет хорошо, не волнуйся, подыши"
О самопомощи
Все эти чувства, обида, стыд тревога - на самом деле не чувства которые сопровождают взрослого
У взрослого по сути страх бывает только за жизнь, то есть когда ситуация действительно опасная - тогда и мне страшно
Взрослый не боится прийти в какую-то компанию, какая разница как там как ко мне отнесутся люди, он не боится - что обомне подумают
Взрослый не боится прочитать какой-то плохой комментарий, не боится кому-то не понравиться, взрослый - это зрелый человек, он об этом не думает
О всем этом на самом деле думает ребенок внутри меня
Всякий раз, когда я испытываю обиду, страх и тревогу - я должна знать, что это ребёнок внутри меня боится, поэтому мне нужно этого ребёнка успокоить
Дать ему любовь, дать ему то, чего ему не хватает, чего ему не хватило в детстве, сказать эти важные слова, что я тебя люблю сам
Я тебя люблю, ты очень важный для меня человек, ты лучше всех
Главное, чтобы эти слова были на самом деле тем, что вам хотелось бы в детстве услышать от своих родителей
Помните пример с двойкой выше?
То что я мечтала услышать в детстве от мамы, но она мне так это никогда и не говорила
Я тобой очень горжусь, что бы ты не делала, я люблю тебя, хоть ты два получишь, хоть пять
Или я люблю тебя, выйдешь ты замуж или не выйдешь - я люблю тебя
Люблю и принимаю. Вот на самом деле что все люди мечтают услышать от мамы
Когда ты сам себе это говоришь, сам себе это даёшь и ты сразу начинаешь видеть, как тревога начинает твоя падать, как страх быть не принятым начинает растворяться
Как твоя вина перед другими людьми и твой стыд перед другими людьми исчезает
Так ты и переходишь в зрелость, а взрослый не боится жить
Одиночество
Чувствую себя очень плохо, если остаюсь одна, например муж уезжает в командировку
Человек не в состоянии взрослого, она в состоянии ребёнка в этот момент
Когда уезжал родитель в ее детском возрасте, ребёнок сидел у окна и ему страшно сделать шаг т.к. в темноте монстры могут быть, он сам себе не сможет приготовить и т.п.
У неё застревание и фиксация в детстве произошла и муж - это для неё проекция её родителя, когда он уезжает, она находится дома одна, ей страшно
Как взращивать в себе внутри этого ребёнка, который в детстве боялся один
Муж уезжает говори себе - я с тобой, то есть я взрослая с тобой маленькой, не бойся ничего, мы всё сможем сами, муж уехал - ничего страшного он вернется
У невротика вообще фантазия работает как у самого лучшего сказочника, самого лучшего фантазёра и самого лучшего режиссёра
Невротик придумывает 100 разных сценариев, и они все негативные
Он живёт в постоянной тревоге поэтому, скорее всего когда муж уезжает У неё очень много разных картин в голове разыгрывается
От этого она конечно ещё хуже себя начинает чувствовать
Нужно присесть и оценить импульс, это - невротические переживания, эту невротическую тревогу больше подключить
Оставить лишь рациональную свою часть, включить логику, подумать от того, что я сейчас это всё в голове кручу - ничего не поменяется и никак не повлияет на мужа
И перестать это делать, то есть постараться вопросами себя больше из чувств не доставать больше
Эти чувства мне приносят боль, зачем я в них сижу? Зачем я их перебираю?
Для невротика зона комфорта - это дискомфорт, он привык в детстве быть в дискомфорте, он вырастает и не знает другой обстановки кроме как дискомфорт
Он уже привык к этим чувствам, они ему знакомы, у нас мозг всегда мыслит знакомыми категориями
То есть если я не говорю на китайском, то я на нём просто так и не заговорю, если не выучу его
Вот точно также я в своей жизни двигаюсь по тем чувствам, которые мне знакомы
Если я в детстве узнала например предательство и страх, то я вырастаю и живу из страха, из предательства из подобных чувств, эти чувства просто мне знакомы
То есть это чувства комфортные уже для меня, они мне приносят боль но они для меня комфортны просто потому, что знакомы
Можно ли полностью вылечить невротическое расстройство
На самом деле это и не нужно, кто-то невротик на 70% кто-то на 20%
Когда ты живёшь лишь на эти 20% в день, ты имеешь какие-то мысли какие-то, тревоги и так далее - это уже у тебя отличная жизнь
Не надо стремиться к перфекционизму типа ноль плохих мыслей за день, ноль тревог за день
О'кей, я просто на них не концентрируюсь
Наступил мне кто-то на ногу, а я не невротична, подумаю блин у меня теперь там белые кроссовки грязные, расстроюсь на секунду и забуду
Это же было не специально и кроссовки отмоются
Рекомендация в конце
Как не концентрироваться на негативных мыслях и не гонять их бесконечно по кругу
Кто управляет - я, а не мысли и чувства мной
Чувства на самом деле конечны, я способна управлять чувствами
Наступил мне кто-то на ногу - даю себе 2 минуты на то чтобы эту ситуацию прожить, может пишу или звоню подруге и отпускаю ситуацию
Надо понимать, невротик не имеет дисциплины, он разрешает себе страдать сколько угодно времени, закатываясь как в снежный ком
Я себе сказала так, 2 минуты я об этом думаю, ноге было больно, пострадала и хватит, дальше всё, живем жизнь дальше
И конечно соединение со своим внутренним ребёнком, потому что невротик - ребёнок на самом деле он живёт свою жизнь из детского состояния
Он зафиксировал в детстве поэтому он всё ещё живёт и делает эти проекции на маму и на папу и на окружающих людей
Ждёт от них этой любви, хочет её заслужить, нужно самому себе дать эту любовь, то есть себе маленькому дать эту любовь
Погладить себя маленького, сказать что я тебя люблю и делать это регулярно изо дня в день
Тогда в какой-то момент мой внутренний ребёнок будет расти, расти и расти до уже моего биологического возраста
Так мы получим эмоциональное взросление и дисциплину
Внутренняя дисциплина - понимание, что для меня плохо, что для меня хорошо, не давать себе уходить, ограничивать себя во времени, спрашивать "Стоит ли"
Стоит ли мне вообще сейчас об этом думать? мне станет от этого хорошо или ему от этого хорошо станет? Это как-то влияет на нас? Нет?
О`кей? я тогда не буду об этом думать? то есть не давать себе уходить в эти невротические мысли, следить за своими мыслями и своими чувствами
Взращивать своего внутреннего ребёнка
Комментарии пользователей
Эту новость ещё не комментировалиНаписать комментарий
Анонимам нельзя оставоять комментарии, зарегистрируйтесь!
Код обмена баннерами