Образовательный проект «SnakeProject» Михаила Козлова

⇒ Саморазвитие и психология ⇐

CISCO

Voice(Asterisk\Cisco)

Microsoft

Powershell

Python

SQL\T-SQL

FreeBSD and Nix

1С

Общая

WEB Разработка

ORACLE SQL \ JAVA

Мото

Стрельба, пневматика, оружие

Цикл дыхания при стрессе, тревоге, страхе

Цикл дыхания при стрессе, тревоге, страхе

При панике сбивается дыхание, организм требует больше кислорода
В спокойном состоянии человек выдыхает дольше, чем делает вдох
Наша задача - привести организм в спокойное состояние

Делаем цикл дыхания в секундах

Вдох Пауза Выдох 5 5 5 5 4 6 5 3 7 5 2 8 5 1 9 5 0 10

Цикл 5 0 10 - дышим несколько минут

Автору более нравится:
Вдох Пауза Выдох 3 3 3 3 2 4 3 1 5 3 0 6

Видео доступно: https://rutube.ru/video/a6877c09dc22d462e1ad6f8a884e6820/

Поддержать автора и канал: https://yoomoney.ru/to/410012210709233

Комментарии пользователей